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Prendre un rond-point à vélo en toute sécurité

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Lorsqu’on circule à vélo, il est primordial de connaître et de respecter le code de la route. Il en va de votre sécurité et de celle des autres usagers. A vélo, il existe d’ailleurs quelques règles de base à appliquer afin de minimiser les risques d’accidents....
L’alimentation avant l’effort d’endurance

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Théorie Les jours qui précèdent un effort de longue durée (entraînement ou compétition) sont utilisés pour recharger les réserves de glycogène qui constituent les stocks de glucides. Il s’agit également pendant ces derniers jours d’amener l’organisme...